Seguimiento semanal

Vital Reset

Inicia cuando quieras, registra tu peso inicial y lleva tu progreso domingo a domingo.

🏆 Premio del reto

Premios del podio final

Primer puesto: $480.000 COP
Segundo puesto: un producto de vitalHealth.

Podio Vital 30 Reset

Ranking público: todos pueden consultar su posición. Se calcula por porcentaje de cambio frente al peso inicial.

Cargando podio y posiciones…

Resumen del reto

Vista general de Vital 30 Reset.

—Participantes

—En curso

—Han iniciado

—Avance global

Validación del reto

Registro y verificación del peso

Peso inicial: al comenzar el reto, cada participante debe enviar al WhatsApp del reto un video donde se vea claramente el peso registrado en la báscula.

Validación del premio: antes de entregar los premios, realizaremos una verificación presencial del peso final del participante. Llevaremos una báscula para confirmar que el resultado coincida con el peso registrado en la app.

Si el peso verificado no corresponde con el registrado en la aplicación, el participante perderá el derecho al premio y este pasará a la siguiente persona en la clasificación.

Recomendación: registra siempre tu peso real y correctamente para evitar inconvenientes al finalizar el reto.

Guía general

Indicaciones para cumplir el reto

Pautas generales de alimentación, hidratación y actividad física para todos los participantes.

Actividad física

Constancia antes que exceso.

Semanas 1 y 2 30 minutos de caminata rápida, 5 días por semana.

Semanas 3 y 4 Mantén la actividad física 5 días por semana e incorpora 2–3 sesiones de fuerza.

Ejemplos de ejercicios

Sentadillas Zancadas Flexiones adaptadas Puente de glúteos Ejercicios de abdomen Caminata rápida

Recomendaciones del reto

Toma suficiente agua Duerme 7–8 horas Registra tu peso cada semana Mantén tus horarios de comida Sé constante con la actividad física Evita bebidas azucaradas

“La constancia vale más que entrenar excesivamente durante pocos días.”

Alimentación e hidratación

Una estructura sencilla para organizar el día.

Desayuno

2 huevos + arepa pequeña. Fruta. Café o bebida sin azúcar.

Media mañana

Fruta o yogur natural.

Almuerzo

½ plato de ensalada o verduras. ¼ pollo, pescado, carne magra o legumbres. ¼ arroz, papa, yuca o plátano. Agua.

Media tarde

Fruta + pequeña porción de frutos secos.

Cena

Proteína + abundantes verduras + porción moderada de carbohidrato según hambre y actividad física.

Hidratación

Mantén agua disponible durante el día y aumenta el consumo cuando realices ejercicio, haga calor o tengas mayor pérdida de líquidos.

Limita: bebidas azucaradas, alcohol, frituras frecuentes, dulces y productos ultraprocesados.

Kit de bienvenida

Kit Vital 30 Reset

$480.000 COP

Por $480.000 COP recibes el Kit Vital 30 Reset para acompañar tu proceso durante los 30 días.

3 sobres de Té Detox: 1 vaso antes o después de cada comida.

1 Thermokafe: 2 tazas al día.

1 V-Control: 2 cápsulas al día. Presentación de 60 cápsulas.

Comprar Kit Vital 30

Pago seguro · $480.000 COP

Bienestar · Hábitos · Transformación

Ayudo a las personas a mejorar sus hábitos y transformar sus vidas.

Soy Yuddy Adriana Vergara, apasionada por el bienestar, el movimiento y el crecimiento personal. Acompaño a personas que quieren mejorar sus hábitos, su calidad de vida y sentirse mejor física y emocionalmente. 🌿✨

Mi propósito es ayudarte a construir un estilo de vida más activo, sostenible y consciente, con más energía, bienestar y crecimiento. 💚